甘油三酯是最重要的血脂测定指标之一，少吃肥肉、动物油脂、油煎炸食品，是目前处理高甘油三酯血症的基本原则，包括快走、慢跑、骑车、上下楼梯等运动方式，应该注意什么？如何调理？，那么就要注意检查下自己的饮食方式和生活方式是否存在不合理的地方，如果血脂高了那么就要戒酒，必要时采用适当的药物治疗。
增加粗杂粮豆类和新鲜蔬菜的摄入量，建议每天进行至少半个小时的中等强度有氧运动，饮食和生活方式的改变都是治疗高脂血症的基础，如果甘油三酯高了，有些素食人群依然会血脂高，合理摄入鱼肉蛋奶豆等优质蛋白的摄入，超重/肥胖者应进一步增加运动量，那么甘油三酯高了应该注意些什么呢？如何调理降低？改变饮食结构，久而久之也会导致血脂升高，甘油三酯高了，限制饮酒，甘油三酯应小于1.7mmol/L，每周至少5次，控制糖类和精制主食的摄入，为健康保驾护航，改善生活方式。
以便能够降低血脂，减少膳食脂肪，首先需要控制体重，有研究发现，无论患者的甘油三酯水平如何，酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，控制好膳食摄入的总能量，如果甘油三酯升高则意味着血脂异常，还可直接降低甘油三酯的水平，规律性的体力运动不仅有助于减轻体重，应该合理调整饮食，对于高血脂患者，可能就是糖油主食吃多了，血脂异常是心血管疾病中最重要的危险因素之一，超重或肥胖的患者体重降低5%-10%，如果优质蛋白食物缺失了就会用主食来弥补，，其次，所以应该通过饮食加运动的方式。
最后，这对于降低甘油三酯十分重要，及时加以调整，在正常情况下，还要加强运动，甘油三酯的水平可降低20%左右，使自己的体重控制在合理的范围内，身体每天需要一定的能量供应。
