孕中期的注意事项，让你的宝宝更健康

孕中期是怀孕40周的第13周到第27周，期间宝宝的发育极为迅速，这段时间妈妈需要注意什么呢？

营养均衡

孕期需要摄入一定量的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。孕中期时胎儿生长速度加快，所需的营养物质也相应增多，妈妈们需要注意合理膳食，多摄入高蛋白、高钙、高铁、高维生素的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉等食品。减少高糖、高脂肪、高胆固醇等不健康的食物摄入。

适度锻炼

孕中期如果没有其它并发症，可以适当进行一些有氧运动。但是要注意选择适宜的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。不建议妈妈们参加剧烈运动，比如跑步、跳高等。另外，如果存在妊娠高血压、羊水过多或胎盘减低等症状的孕妇需要避免剧烈运动。

注意安全

怀孕期间妈妈需要注意做好安全保护工作。比如，避免乘坐摩托车、自行车等存在安全隐患的交通工具，尽量步行或者坐公共交通工具。此外，避免钻爬、搬重物、扯拽等动作，避免跷二郎腿，保证充足睡眠等也是非常重要的。