维生素B12的功效广泛，一旦缺乏会引起众多疾病与身体不适。维生素B12作为一种常见的微量元素，在保持人体基本机能的同时，还有着许多神奇的作用。
预防贫血
维生素B12是合成红细胞所必需的营养物质之一，在缺乏维生素B12的情况下，红细胞的合成就会受到影响，从而引发贫血。预防贫血的最佳方法就是注意补充含有维生素B12的食物。
改善神经系统功能
维生素B12不仅可以帮助身体产生更多的红血球，还可以改善神经系统的功能。它在神经系统发挥的作用是保持神经细胞的镁离子平衡，缺乏维生素B12会导致神经受损，引起记忆力减退、注意力不集中等问题。
增强免疫力
在缺乏维生素B12的情况下，人体的新陈代谢会出现问题，从而引起各种免疫系统的疾病。补充维生素B12有助于增强人体的免疫功能。
缓解相应疾病
维生素B12可以促进血液循环，因此对心血管系统的疾病有着减轻和缓解症状的作用。同时还可以改善肝脏以及胃肠道的功能，缓解相应疾病的发作。
