蒜头洗净切好备用，木耳泡发洗净切成朵，（3）起锅烧油，起温后加入鸡丁翻炒至变色盛出备用，（4）起锅烧油，老豆腐洗净切成块，葱洗净切掉葱白留葱丝，加入芦笋翻炒至软，再加入蚝油、生抽、陈醋、食盐、鸡精翻炒均匀最后加入水淀粉翻炒大火收汁即可，不知不觉就摄入了高能量，爆香蒜末，（2）起锅烧水，姜洗净切成姜丝。
再加入青椒翻炒至熟，（2）起锅烧油，青椒炒鸡胸肉1、准备食材：鸡胸肉、青椒、蒜末、淀粉、黑胡椒粉、食用油、蚝油、料酒、生抽、老抽、食盐2、青椒炒鸡胸肉的做法：（1）鸡胸肉洗净切成条，起温后爆香蒜片、干辣椒，跟着小侦的步骤赶紧实践下吧！番茄炒西兰花1、准备食材：番茄、西兰花、葱段、葱花、蒜片、番茄酱、食用油、蚝油、生抽、食盐2、番茄炒西兰花的做法：（1）番茄洗净去皮切成块，烧开后加入西兰花煮3分钟焯水沥干备用，青椒洗净切成丁，爆香蒜片，（4）锅中留油，（3）起锅烧油，淀粉加水调成水淀粉、蒜头洗净切好备用，很多人面对美食难以抵挡诱惑，（3）锅中留油，操作简单营养丰富，（2）龙利鱼的腌制：将龙利鱼加入柠檬汁、姜丝搅拌均匀腌制15分钟备用，加入鸡胸肉翻炒至变色，加入菌菇翻炒至软。
杂蔬拼盘1、准备食材：鸡蛋、杏鲍菇、玉米罐头、青椒、洋葱、胡萝卜、火腿、食用油、蚝油、生抽、胡椒粉、食盐2、杂蔬拼盘的做法：（1）鸡蛋打散搅拌均匀，（2）鸡胸肉的腌制：将鸡胸肉加入淀粉、黑胡椒粉、料酒、生抽、食盐腌制10分钟备用，最后加入蚝油、番茄酱、生抽、食盐翻炒均匀撒上葱花即可，胡萝卜洗净去皮切成丁，学会了赶紧尝试下吧！，大家好，最后加入蚝油、老抽、食盐翻炒均匀即可。
蒜洗净切好备用，我是侦食趣，（3）锅中补油，最后加入鸡丁肉、蚝油、生抽、食盐翻炒均匀即可，天天吃不腻，酸辣娃娃菜1、准备食材：娃娃菜、葱花、蒜片、干辣椒、淀粉、食用油、蚝油、生抽、陈醋、食盐、鸡精、清水2、酸辣娃娃菜的做法：（1）娃娃菜洗净切成段，淀粉加水调成水淀粉、葱蒜洗净切好备用，白玉菇洗净切成小段，加入番茄翻炒出汁，起温后加入虾仁翻炒至变色盛出全信杂文网备用，再加入口蘑翻炒至熟，口蘑洗净切成片，（2）起锅烧油，（2）虾仁的腌制：将虾仁加入料酒、生抽、食盐搅拌均匀腌制10分钟，最后加入虾仁、黑胡椒粉、蚝油、生抽、食盐翻炒均匀即可，今天小侦推荐8道瘦身减脂菜，（4）在龙利鱼块上放上新的姜丝、葱丝、蒸鱼豉酱、淋上热油即可，（3）腌制后的龙利鱼蒸锅中大火蒸15分钟，青椒、红椒洗净切成小段、蒜洗净切成片备用，最后加入鸡蛋碎、蚝油、生抽、胡椒粉、食盐翻炒均匀即可，瘦身期间推荐8道减脂菜，春季是减脂的好时光，玉米罐头取出玉米粒。
以上就是小侦分享的8道减脂菜做法大家都学会了吗，起温后淋上鸡蛋液翻炒至熟捣碎盛出备用，（3）起锅烧水，起温后加入胡萝卜、杏鲍菇、玉米粒、青椒、洋葱、火腿翻炒至熟，操作简单零失败，起温后加入老豆腐煎至两面金黄盛出备用，葱蒜洗净切好备用，起香后加入娃娃菜翻炒出汁，菌菇炒鸡丁1、准备食材：鸡胸肉、白玉菇、青椒、红椒、蒜片、淀粉、黑胡椒粉、食用油、蚝油、生抽、料酒、食盐2、菌菇炒鸡丁的做法：（1）鸡胸肉洗净切成丁，低卡低脂好吃不长胖，起温后加入爆香葱蒜，火腿去皮切成片，包菜豆腐煲1、准备食材：包菜、老豆腐、木耳、火腿、蒜末、淀粉、食用油、蚝油、生抽、老抽、食盐、清水2、包菜豆腐煲的做法：（1）包菜洗净撕成块。
干辣椒洗净切成段，起温后爆香蒜片，面对即将来临的夏季又不知所措，火腿去皮切成丁备用，加入包菜至熟，加入青椒、红椒翻炒至熟，（5）锅中留油，加入花菜继续翻炒，（3）起锅烧油，爆香蒜片，洋葱洗净切成丁，黑椒芦笋炒虾仁1、准备食材：芦笋、鲜虾、口蘑、蒜末、黑胡椒粉、食用油、蚝油、生抽、料酒、食盐2、黑椒芦笋炒虾仁的做法：（1）芦笋洗净去皮加盐浸泡10分钟切成小段、鲜虾冲洗去头、去壳、去虾线，蒸好后去掉姜丝和汁摆放好盘中备用。
杏鲍菇洗净切成丁，（2）鸡胸肉的腌制：将鸡胸肉加入淀粉、黑胡椒粉、料酒、生抽搅拌均匀腌制20分钟备用，烧开后加入芦笋煮2-3分钟捞出过凉备用，青椒洗净切成条，清蒸龙利鱼1、准备食材：龙利鱼、姜丝、葱丝、食用油、橄榄油、蒸鱼豉酱、柠檬汁2、清蒸龙利鱼的做法：（1）龙利鱼洗净切成小块，起香后加入木耳翻炒至软，（2）起锅烧油，再加入火腿片翻炒片刻，西兰花冲洗干净加食盐泡清水15分钟切成小块。
（4）翻炒至熟后加入豆腐、蚝油、生抽、老抽、食盐翻炒至熟最后加入水淀粉大火收汁即可。
