如何提高免疫力？

随着环境污染越来越严重，人们免疫力也受到了不同程度的影响。那么如何提高免疫力呢？

1. 多吃富含维生素C的食物

维生素C可以促进机体免疫细胞的产生和增强其活性，增强机体抵抗力。富含维生素C的食物有柑橘类水果、番茄、花椰菜、青椒、草莓等。

2. 保持良好的心态和睡眠

良好的心态可以让机体得到更优秀的免疫支持，不仅可以促进身体健康，还可以防治多种疾病。睡眠对于身体的免疫也是至关重要的，充足的睡眠可以提高人体的免疫力。

3. 多进行户外运动

户外运动可以让身体得到锻炼，增强身体的免疫力。晒太阳还可以让身体制造维生素D，增加免疫细胞的数量和活性。

4. 睡前一小时不看屏幕

睡前不看电视和电脑，避免蓝光对眼睛的伤害，保证睡眠的质量，增强身体免疫力。