从困扰我们的生理疼痛中恢复过来，让我们感觉焕然一新。在日常生活中，我们经常会感到身体的某些部位酸痛或出现僵硬等不适症状。今天，小编发现了一招可以仅用一分钟消除全身疼痛的方法，此方法是很多医疗机构所推崇的。
该方法可释放出身体内的自愈力，增强人体对抗疾病的能力。这种方法被称为“紧身运动”。研究表明，在剧烈运动时，我们会产生一种荷尔蒙，它能让我们快速地从疲劳中恢复过来。这是因为荷尔蒙能够刺激身体内的自愈力，减轻疼痛和恢复身体的能力。
在我们的生活中，我们可以通过进行简单的紧身运动来帮助缓解全身疼痛症状。这些动作非常简单易行，你只需要一分钟就可以完成它们：
1. 转颈运动：转动你的头部慢慢地向左和向右。重复5次。
2. 扭腰运动：站直，两手放在腰部，呼气的同时上半身向右转，吸气的同时上半身向左转。重复5次，然后向另一侧重复这个动作。
3. 手臂运动：站立，双手向上伸直，手指相互交锁。然后，慢慢地向左侧倾斜，然后向右侧倾斜。重复5次。
以上方法是您可以在家中进行的非常简单的运动。运动不但可以缓解肌肉疼痛，还可以释放内部的紧张和压力，让您感觉焕然一新。
